¿Alguna vez has soñado con realizar un retiro de yoga? Después de viajar por la caótica India uno de nuestros grandes pendientes era vivir su lado más espiritual. Para esto nos fuimos al norte del país para vivir en un Ashram aprendiendo más del yoga y la meditación, eligiendo la ciudad de Rishikesh para un retiro.
Pero empecemos por el principio…
¿Qué es un Ashram?
Un ashram es un lugar de retiro espiritual.
Es un espacio dedicado a la práctica del yoga, la meditación y otras disciplinas espirituales en India. Sirve como un santuario donde uno puede profundizar en el autoconocimiento y la práctica espiritual lejos de las distracciones de la vida cotidiana.
¿Por qué elegimos Rishikesh para realizar un retiro de yoga y meditación?
Rishikesh, conocida como la capital del yoga y la meditación en la India, es un lugar mágico.
Situada a orillas del río Ganges y rodeada por las estribaciones del Himalaya, esta antigua ciudad espiritual ha sido un centro de peregrinación y estudio durante siglos.
Tan sólo 250 km la separan de la cordillera y aquí si podés ver el río Gange color turquesa, no como en Varanasi.
¿Cómo llegar a Rishikesh?
Hay muchas formas de llegar a esta ciudad al norte de India.
Lo más común es llegar a New Delhi y luego coger un vuelo al aeropuerto de Dehradun que está a 1 hora de Tapovan (la localidad donde realizamos el retiro de yoga).
Los vuelos internos en India son muy baratos, nosotros volamos con la aerolínea Indigo y nos costó ida y vuelta de New Delhi a Derah Dun unos 35 USD por persona.
Desde el aeropuerto de Dehradun tomamos un taxi que por unas 1000 rupias (unos 13 USD) nos llevó hasta Rishikesh.
Otra opción es tomar un tren o un bus pero esto te tomará más horas.
¿Cómo es vivir en un Ashram? – Nuestra experiencia con Anand Prakash Yoga Ashram
Nosotros elegimos Anand Prakash Yoga Ashram para vivir esta experiencia.
Dirigido por el Akhanda Yoga Institute, Anand Prakash Yoga Ashram se encuentra en Tapovan, Rishikesh. Después de mucha investigación, elegimos este ashram por su experiencia y la flexibilidad que ofrecía en su programa, sin exigir un tiempo mínimo de estadía.
¿Por qué elegimos este Ashram?
Además de su reputación y ubicación ideal, Anand Prakash ofrecía un equilibrio entre un programa estructurado y la libertad para explorar y crecer a nuestro propio ritmo.
Pero, hay que estar preparados ya que vivir en un ashram significa respetar unas reglas:
- Vestir de blanco o colores claros (esto se exige más para cursos de instructor de yoga o si es verano) Nosotros fuimos en invierno y fueron bastante flexibles con la ropa.
- Respetar los horarios de las clases
- Prohibido tomar alcohol
- Cada uno limpia su habitación
- Respetar el horario de cierre del ashram, a las 21:30 pm ya teníamos que estar dentro del Ashram
Como te decimos, esto varía dependiendo del ashram en el que estás, pero aquí teníamos la flexibilidad de movernos fuera y dentro del Ashram pero si teníamos que estar antes de las 9:30 de la noche en la habitación.
Beneficios de Akhanda Yoga Institute
En Akhanda Yoga, las enseñanzas son auténticas y profundamente enraizadas en la tradición del yoga. Las prácticas diarias incluyen asanas, meditación, pranayama, una dieta yóguica saludable y un ambiente seguro y acogedor.
Pero, debes ser consciente y armarte de paciencia ya que hacer 4 horas de asanas y meditación cada día es agotador.
¿Cómo era nuestro día a día en el Ashram?
En línea general nuestros días eran así:
- 5:00 am sonaba la campana para despertar
- 5:20 – 5:50 am – Meditación guiada
- 6:00 – 7:30am – Clase de yoga: asana, pranayama, mantra y meditación
- 7:50 am – 8:45 am – Yogic Agni Hotra (fire puja)
- 9:00 am – Desayuno
- 9:00 – 12:30 pm – Tiempo libre
- 12:30 pm – Almuerzo
- 4:00-5:30 pm – Clase de Yoga: asana, pranayama, mantra y meditación (excepto los domingos)
- 6:30 pm – Cena
- 7:00 – 8:00 pm – Kirtan / Chanting (Martes & Jueves)
Las comidas eran vegetarianas y había tiempo libre hasta la tarde para otra clase de yoga.
Los martes y jueves disfrutábamos del Kirtan, una meditación a través de cantos.
¿Qué es el fire puja?
El Agni Hotra o Fire Puja es una de las prácticas más antiguas del yoga.
Aquí nos concentrábamos en la energía transmutable de los 5 elementos con especial foco en el fuego y con ofrendas, cantos y mantras pedís por tu bienestar y el de todos a tu alrededor.
¿Qué es el Kirtan?
Los días Martes y Jueves teníamos una actividad adicional el «Kirtan», una forma divertida y sin esfuerzo de meditación donde a través de cantos y mantras en comunidad la música hace el trabajo por vos y te ayuda amantenerte en el momento presente.
¿Cuánto tiempo quedarte en el Ashram?
El tiempo ideal depende de cada uno.
Algunos huéspedes se quedan para una escapada de fin de semana, mientras que otros optan por estancias más largas o incluso formaciones de profesores de yoga.
Nosotros estuvimos 7 días en el Ashram.
¿Cómo es la comida en un Ashram en Rishikesh?
La dieta es completamente yogui.
Eso quiere decir vegetariana, no hay carne, pescado, ni alcohol.
La comida puede ser algunos días algo picanta pero estaba bastante rica.
¿Cuánto cuesta una experiencia en este ashram?
La experiencia en Anand Prakash es accesible.
Podés visitar por un día (1300 rupias) que incluye todo menos el alojamiento o elegir entre alojamiento compartido o privado, con precios que varían.
Nosotros estuvimos en un cuarto privado (4000 rupias/noche).
Podés ver todos los precios actualizados en su página web.
¿Qué hacer en Rishikesh?
Rishikesh es mucho más que ashram y clases de yoga.
Si pasas por aquí te recomendamos quedarte por lo menos una semana para relajarte, respirar la buena vibra del lugar, disfrutar de sus montañas y del río Ganges.
Nosotros explorábamos Rishikesh, meditábamos junto al río Ganges y disfrutábamos de la energía de la ciudad. Visitamos lugares emblemáticos como el Ashram de los Beatles y asistimos a ceremonias como el Aarti en Triveni Ghat y Pramath Niketan Ashram.
Además en esta ciudad también hay muchas actividades para los que buscan adrenalina como hacer rafting en el Ganges.
Nuestra estancia en el Anand Prakash Yoga Ashram fue una experiencia transformadora. No solo aprendimos sobre yoga y meditación, sino que también descubrimos una nueva forma de vivir.
Rishikesh, con su belleza y espiritualidad, nos dejó un recuerdo imborrable y una invitación a seguir explorando el camino del autoconocimiento.
Tips extras para viajar a India y descuentos
- Si trabajas por Internet o estarás conectandote a redes wifi públicas cuida tus datos con una VPN.
Una VPN como Surfshark te brinda la seguridad que necesitas para explorar con tranquilidad desde la India, ya que podés instalarla en todos tus dispositivos.
A través de nuestro enlace tenés 82% de descuento y hasta 4 meses gratis para probar la VPN.
- Para datos en tu celular te recomendamos la eSIM de Holafly que tiene datos ilimitados en India.
Obtener una eSIM de Holafly con datos ilimitados te permite estar conectado en todo momento.
Nosotros la utilizamos en todo nuestro viaje y nos fue genial y con nuestro cupón CAMINITOAMOR tenés 5% de descuento en cualquier eSIM aquí.
- No subestimes tu salud y viaja siempre con seguro de viajes.
Nosotros viajamos con Heymondo, el mejor seguro de viajes en español, con una aplicación móvil que incluye chat médico las 24 horas, los 7 días de la semana.
Obtén un 5% de descuento en tu seguro de viaje Heymondo al comprarlo a través de nuestro enlace.
¿Querés más información de India? No olvides leer estos consejos.
